-
1.
+1her 3 saatte bir 800 kalori alacaksın(her öğünde) toplam dört öğün yiyeceksin, spor adına ne varsa yapacaksın barfiks, şınav,dips, vücut ağırlığıyla squat vs salon bahane değil
yemek yemen lazım mk yemek, fast foodu bırak
alacağın kaloriyi hesapla eğer 100 kalori ekgib dahi alsan hiç ilerleme kaydedemezsin, bırak klavyeyi de şınav çekmeye barfiks çekmeye başla mk
-
kamyoncukamil canlı yayın acmış
-
kahrolsuun pkk
-
boş salonda spor yapmanın en güzel yanı
-
28 05 2024 kargamcıkları ananııı
-
ağlama ors cocugu
-
cccrammsteinccc adlı yazar sennii
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 28 05 2024
-
kargamciklar anani bacini
-
allahsınız
-
affet bizi allahim
-
vinovat li selamm ne haber
-
beyler ben 160 kiloyum sevdiğim kız
-
gay katleden nikli yazarı tek
-
abilerim beni neden sevmiyorsunuz
-
4mına şaplak atmak istediğim yazarlar
-
et2 selamın aleyküm
-
beyler nasıl kas yaparım taktik var mı
-
heidi türk bayraklı don giyme oalyı
-
allah var çükü
-
evlerdeki ses izalosyonu kaldırılırsın
-
allah için az karı kız konuşak yav
-
oturdum işte sessizce bi kaldırıma
-
2015 2021 arası siliktim
-
çok sevdim be beyler çok sevdim
-
benle konuşan kızlar yüzüme gülüyor
-
erdal öz yağcıların züt deliğinden bedava yağ
-
tuvaletin önünde sırada bekliyorum
-
el birliğiyle trend gelior
-
annenizi siqtimmmmmm
- / 1