-
1.
+1Beyler öncelikle sizleri spor konusunda aydınlatayım:
öncelikle yapacağınız spor sevdiğiniz bir spor olmalıdır kimisi kick taks yapmaktan hoşlanır kimisi basketbol oynamaktan kimisi de kendisine fittnesin uygun olacağını düşünür. benim sizlere tavsiyem yaptığınızda sıkılmayacağınız antrenmandan sonra eve geldiğinizde mutlu olacağınız sporu bulmanız olacaktır eğer bunlar gibimde değil diyorsanız en iyi kilo verdiren sporlar şunlar:
kick taks, hem dövüş eğitimi alırsınız hem de iyi bir vücuda sahip olursunuz fakat antrenmanları yapacak kadar ciğer ve kondisyonunuz yoksa tavsiye etmem
yüzme, bütün kasları çalıştıran nadir sporlardan suda olduğunuz için kilonuzun aşırı bir önemi yok gayet fit bir vücuda sahip olup omuzlarda baya genişliyor.
bigiblet,hem zevkli hem de günlük bir aktiviteniz gibi yapabileceğiniz bir spor kısa sürede çok kalori yaktırır. -
-
1.
0alt karın için yardım panpa fitnessla uğraşıyorum yalnız epey ara vererek yaptım bu sporu 1 2 aydır da gitmiyorum hemen hemen göğüste yağlanmalar başladı , bu ikisi için bir tavsiyen varsa alırım
-
2.
0panpa pmden kilonu ve boyunu atarsan daha yardımcı olabilirm
-
1.
-
eyy kurtcoco kardeş
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
topall ördek ne haberr dostum
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 05 06 2024
-
memati sen kimsin de milelti kovuyorsun la
-
bu restoranlar nasıl bir fiyatlandırma
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
bakircan ananı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 06 06 2024
-
cizre 49 derece
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
silah mısın ilah mısın
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
allah bile umursamıyor
-
bunu da çükülemezsin be kardeşim
-
3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer verme
-
bugünn doğum günüm değerli
-
devletin böyle bir sayfası var
-
üstü kapalı şekilde bir drama daha çıkarıyor
- / 2