/i/Kız Meselesi

  1. 1.
    +1
    gün içinde öğünlerinin toplamı minimum 4 yap. 2-3 saatte bir yemek ye. karbonhidrat ağırlıkllı beslen. günde 3000 kaloriyi aşarsan kilo almaya başlarsın. tabi bunu 1 gün değil hergün yapman gerek
    ···
   tümünü göster