tümü

/i/Spor

six packli piçler yardım edin

  1. 1.
    0
    21 panpa
    ···
    #159950885 şikayet
    1. 1.
      0
      Hacı eğer six pack falan yapmak istiyorsan biraz kilo vermekle başla, bi doktordan diyet listesi al. Eğer spor salonuna gitmeyeceksen günde en az 1 saat yavaş tempoda koş, eve gel duşunu al bi yarım saat sonra mesela tek seferde kaç mekik çekebiliyorsun 13 diyelim. 45 saniye arayla 13er 13er 8 kere mekik çek.
      ···
      #159951002 şikayet
    2. 2.
      0
      vücut geliştirmeci değilim ama tek seferde 200 mekik çekmiştim

      plank 5,23 dk
      ···
      #159951064 şikayet
    3. 3.
      0
      Fitness salonu var panpa 4 gün gitmek yetermi haftada bide tempolu kosmak gerekirmi salona gitmedigim günlerde
      ···
      #159951209 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster