-
1.
+2evet protein ağırlıklı besleneceksin yağı azaltacaksın ve karbonhidratı keseceksin yiyeceğin tek karbonhidrat kaynağı yulaf kepeği olmalı çok acıkırım abi diyosan lif bakımından zengin yiyecekler ye
işin özeti her şey kalori hesabı günlük alman gerekenden 1100 kalori az alırsan haftada 1 kilo verirsin
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin