Bende varım beyler
En son dün yaptım ama bıraktım kararlıyım
Eğer kötü olursanız hedeflerinizi aklınıza getirin
Neler olacağını falan ve bu sözleri tekrarlayın

-Bağımlılıklarımla başa çıkabilirim
-31 çok gereksiz ve acizce bir olay
-Ben iradeli, güçlü ve kararlı bir insanım
-Aklıma ne koyarsam yaparım ve şimdi hedefim 31'i bırakmak

Bu telkinler çok önemli beyler
Böyle olmasanız bile okuyun öyle olmaya başlıcaksınız

Sonunu düşünün sonunda özgüven, mutluluk ve daha bir sürü güzel şeyler var

Bunları kendinize hatırlatın

Başarılarınızı düşünün (buna dayanmıştım bunada dayanabilirim gibi... )

iki seçenek var ya bırakıcaz ,ya bırakıcaz