tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

beslenme programı isteyen piç

  1. 1.
    0
    Yaş 18 boy 1.80 kilo 79 yag degeri bilmiyom
    ···
    #158803074 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne istiyorsun panpa kilo vermek mi kas yapmak mı vücut yapın nasıl onları bi özelden yaz bana
      ···
      #158803125 şikayet
    2. 2.
      0
      Biraz kilo verip kas yapmak
      ···
      #158803197 şikayet
      1. 1.
        0
        Özelden yaz vücut yapını panpa yağlanma nerelerde var bi söyle günlük yeme Progrdıbını söyle . Spor yapıyorsan nezamandır yapıyorsun yaz onları özelden
        ···
        #158803450 şikayet
      2. 2.
        0
        Özelden yazamiyorum yeniyim diye üyelik almadan takip ediyodm
        ···
        #158803536 şikayet
      3. 3.
        0
        Panpa vücut yapını bimiyorum şimdi. Ama yağlıysan. Klagib protein diyetini uygulucan. Sabahları 6 yumurta 3 beyazını ayır sadece beyazını ye. 100 gram yulaf yarım Yağlı sütle . 200 gram lor peyniri . Öğle arası 1 elma ye . Sonra Öğlen 200 gram tavuk yanında biraz pirinç Yada bulgur Yada makarna . Yanında salata. Öğünlerini Parça parça ayır bi tabağı ikiye böl ilk bi yarısını sonra gerikalanı nı ye 2 saate bir vücut protein yüklemesi almalı . Akşam yemeğinde Brokoli salatası ve yanında kırmızı et ye yağsız tuzsuz olucak Herşey 0 yağ 0 Şeyler 0 tuz . Antrenman progrmın nasıl. Öğün araları badem elma Tarzı Şeyler mutlaka ye . Akşam yatarken yarım avakado yanında lor200 grm lor peyniri Yasız tuzsuz olsun. akşam yatmadan önce ye
        ···
        #158803743 şikayet
        4. diğerleri 1
   tümünü göster