tümü

arnold dayı gibi olmak istiyorum

  1. 1.
    +2
    bazı vücutlar diğerlerinden daha yatkın panpa, muhtemelen aynı güzellikte olmaz öncelikle
    sadece sabır ve düzen gerekli
    gereksiz yüksek ağırlıklara yeltenip eklemlerini filan sakatlayıp aylarca dönemeyip sonra da üşenip bırakmaman lazım
    3 aydan sonra bariz şekilde güçlendiğini, dik durduğunu filan hissetmeye başlıyorsun
    4-5 ayda fiziksel değişiklik gözle görülür olmaya başlıyor
    zaten bir yılını tamamladığın zaman sanmam ki bırakasın
    profesyonellerle çalış, mekanın başında bilen, kendi lisanslıyla işleten biri olduğundan emin ol, o sana en doğru yolu gösterir
    ···
    #141347292 şikayet
   tümünü göster