-
1.
+1beyler ben geçen bahara kadar ayı takılan asosyal biriydim. doğruları konuşalım amk 101 kiloydum. geçen yıl nisan ayında bir karar aldım zayıflıcam zayıflıcam diye. nasıl yaparım değişirim ederim. spor yaparım. ciddiydim çok azimliydim. şuan 78 kiloyum. beyler geçen ay 74 kiloydum amk kilo alıyorum sanki.ama yemeye başladım eski düzenime dönüyorum gibi şimdi bana biraz öneri verin. geçen hafta spor salonuna kaydoldum kilo aldım amk yürüme bandında 10 dk yürüyüş 7.0 speedde 5 dk koşu 10.0 speedde yaklaşık 2 km işte dıbına koyım kılo alıyorum lan. hoca program verdi falan işte.ama beyler kiloyu verdik ama yağlar duruyor.ben bu yağ oranını nasıl atarım ve bana bi diyet önerin dıbına koyim ya ayı gibi olcam yine. eski yaptıklarımı yapınca işe yaramıyor artık.
o kilo almaya çalışanların da dıbına koyim zütümüzü yırtıyoz lan zayıflıcaz diye. onları gördükçe imreniyorum amk.bi tane çakasım geliyo binlere. neyse beyler
özet:bir düzen oturtmam lazım yardım edin.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 07 06 2024
-
feyzo geldi düşmanı yendi bu güzel sözlüğü
-
yeni sezon amedspor kadro dağılımı
-
apo benim canım apo benim kanım
-
komik başlık buldum
-
işyerinin sahibi geldi
-
zuhahahkapergkopaerkgopa
-
resimli deneme123
-
sucuklu tost yapamıyorum artık
-
bugun sizlere hidrokarbonlari anlatacagim
-
canik tti combat
-
kanalizasyonda dnalarımız birbirine kaynaşıyor
-
önüncü nesiller sözlükün kanser hücreleridir
-
yatağın tam karşısına klima mı konur amk
-
yaşlılara yer vermeme kombosu yaptım
-
şu sözlükte bir tekirdağ gizemi var
-
rehberr kuran hedef turan
-
apple watch 7 aldım
-
birini henüz tanımadan ona değer biçmeyin
-
wisdomofhim
-
panpalar sevgilim sürekli
-
muskayla büyü oluyor mu
-
neyse bugun en azindan istanbul da hava esiyor
-
apo kral adam
-
sürekli kendi zihnimle başbaşayım
-
sosyal medyada yokum tamamen sıfır
-
sabah kız kardeşim sınava girecekti
-
kent lokantasına gitmeyin
-
bir kürt olarak atatürk ile bir derdim yok
-
azcık kafası çalışan bi dıbına kodumun
- / 2